Ovsená palacinka s banánom
Čo potrebujete na varenie?
Zloženie
-
Vajce
-
Ovsené vločky
-
Mlieko
-
Soľ
-
Cukor
-
Med
-
Banán
Kuchynské náčinie
- Miska
- Metlička
- Veko
- Panvica
- lopatka
Hľadáte perfektné raňajky, ktoré sú zdravé, sýte a chutné? Vyskúšajte ovseno-banánovú palacinku! Tento jednoduchý recept kombinuje jemnú textúru palacinky, sladkosť banánu a nutričné výhody ovsa. Je hotová len za 10 minút a výsledok vás poteší svojou chuťou a arómou. Ideálne pre tých, ktorí si cenia zdravé stravovanie, ale nechcú obetovať potešenie z jedenia. Vyskúšajte to – sú to vaše nové obľúbené raňajky!
Podrobný recept
Krok 1:
Do misky dajte rýchlovarné ovsené vločky.
Krok 2:
Prilejte mlieko, zašľahajte vajíčko, osoľte, pridajte cukor a premiešajte metličkou.
Krok 3:
Panvicu s nepriľnavým povrchom vymastite kvapkou rastlinného oleja a rozohrejte.
Krok 4:
Zmes nalejte do panvice a rovnomerne rozotrite špachtľou.
Krok 5:
Varte 2 minúty prikryté na strednom ohni, potom otočte a varte ďalšie 2 minúty bez pokrievky.
Krok 6:
Horúcu palacinku položte na tanier a potrite ju čajovou lyžičkou medu.
Krok 7:
Banán nakrájajte na plátky, poukladajte ho na polovicu ovsenej placky a prikryte druhou polovicou.
Tipy na varenie
Ovsené palacinky sa dajú pripraviť aj so slanou plnkou; v takom prípade vynechajte cukor. Na slanú plnku môžete použiť paradajky, tvaroh, mäkký syr a avokádo. Na sladkú plnku použite akékoľvek bobuľové ovocie alebo kúsky ovocia, džem alebo kondenzované mlieko.
Ak si strážite kalórie a máte dobrú panvicu s nepriľnavým povrchom, môžete olej vynechať.
Ak máte len bežné ovsené vločky, pomelte ich v mixéri.
