Zeleninový kastról s kapustou
Zeleninový kastról s kapustou
Domovská stránka Všetky recepty Zeleninový kastról s kapustou

Zeleninový kastról s kapustou

Obrázok jedla: Zeleninová zapekanka s kapustou
1 hodina 30 minút
128,0 kcal
Bielkoviny: 3,0 g
Tuky: 7,0 g
Sacharidy: 13,0 g

Pôvod receptu

Tento vrstvený zeleninový kastról s ryžou a hubami je nízkokalorický, lahodný a neuveriteľne jednoduchý na prípravu. Je ideálny na rodinnú večeru, dokonca aj na sviatočnú. Napriek mnohým vrstvám sa tento kastról neuveriteľne ľahko pripravuje.

Čo potrebujete na varenie?

Zloženie

  • Kapusta
  • Cibuľa
  • Rastlinný olej
  • Mrkva
  • Huby
  • Červená paprika
  • Ryža
  • Paradajky
  • Krém
  • Soľ a korenie

Kuchynské náčinie

  • Nôž
  • Rada
  • Miska
  • Hrniec
  • Panvica
  • lopatka
  • Strúhadlo
  • Sito
  • Zapekacia misa

Podrobný recept

Krok 1:

Zeleninový kastról s kapustou - Krok 1 Kapustu nastrúhajte, nie príliš natenko, na malé štvorcové kúsky.

Krok 2:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 2 Kapustu vložte do misky, zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať.

Krok 3:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 3 Cibuľu nadrobno nakrájajte.

Krok 4:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 4 Nalejte rastlinný olej do panvice.

Krok 5:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 5 Z kapusty sceďte vodu cez sitko.

Krok 6:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 6 Pridajte cibuľu do panvice a zľahka ju opečte.

Krok 7:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 7 Mrkvu nastrúhajte na hrubom strúhadle a pridajte ju do panvice s cibuľou. Premiešajte.

Krok 8:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 8 Huby nakrájajte nadrobno a pridajte ich do panvice, premiešajte a opečte.

Krok 9:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 9 Pridajte soľ, premiešajte a odstavte panvicu z ohňa.

Krok 10:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 10 Uvarte ryžu a sceďte vodu cez sitko.

Krok 11:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 11 Nakrájajte červenú papriku na kocky.

Krok 12:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 12 Do panvice nalejte trochu rastlinného oleja, pridajte papriky a opečte.

Krok 13:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 13 Paradajky ošúpte a nakrájajte na kocky, pridajte k paprikám a duste.

Krok 14:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 14 Do zapekacej misy poukladajte vrstvu húb a cibule.

Krok 15:

Zeleninový kastról s kapustou – krok 15 Do paradajok a papriky nalejte smotanu alebo tekutú kyslú smotanu, osoľte, premiešajte a duste.

Krok 16:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 16 Na huby poukladajte vrstvu kapusty, osoľte a okoreňte.

Krok 17:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 17 Na kapustu poukladajte vrstvu ryže a uhlaďte ju.

Krok 18:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 18 Na ryžu poukladajte vrstvu húb a potom vrstvu kapusty.

Krok 19:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 19 Navrch poukladajte papriky a paradajky v smotane a uhlaďte.

Krok 20:

Zeleninový kastról s kapustou – krok 20 Pečieme 20 minút pri teplote 180 stupňov.

Krok 21:

Zeleninový kastról s kapustou - krok 21 Rozdeľte na porcie, ozdobte bylinkami a podávajte.

Tipy na varenie

Pred strúhaním kapusty odstráňte stonku a tvrdé časti listov.

Pred varením je lepšie ryžu prepláchnuť čistou vodou.

Paradajky sa šúpu ľahšie, ak ich najprv nakrájate naprieč, potom ich zalejete vriacou vodou a nakoniec ich ponoríte do ľadovej vody.

Komentáre k článku
Zanechajte svoj komentár

Možno vás budú zaujímať tieto recepty:

Recept: Maca Babka

Matzah Babka

45 minút.
148,0 kcal

Vyskúšajte tento výdatný kastról z nekysnutého židovského chleba a vajec, pripravený podľa tradičného receptu - skvelé raňajky!

Recept: Quinoa a ovocný kastról

Quinoa kastról s ovocím

1 hodina
120,0 kcal

Táto sladká, no zdravá bezlepková zapekanka z quinoy s banánmi a bobuľami je skvelou vegánskou možnosťou raňajok.

Recept: Zemiakový kastról s kuracím mäsom na panvici

Zemiakový kastról s kuracím mäsom na panvici

1 hodina 30 minút
140,0 kcal

Vyskúšajte tento šikovný spôsob, ako pripraviť jemný zemiakový kastról s kuracím mäsom a syrom.

Recept: Zapekaná zemiaková kaša s hubami

Zemiaková kaša s hubami

50 minút
233,0 kcal

Čo môže byť jednoduchšie ako zemiaková kaša? Je to základná potravina, keď ste príliš leniví tráviť čas v kuchyni, ale môže byť aj základom pre oveľa zaujímavejšie jedlo. Pripravte si jednoduchý, ale chutný a sýty zemiakový kastról s hubami, kyslou smotanou a chutným syrom.

Recept: Zapekané mleté ​​mäso so syrom a zeleninou

Kastról z mletého mäsa so syrom a zeleninou

1 hodina 30 minút
162,0 kcal

Tento jemný hovädzí a kurací kastról s čerstvým zeleninovým šalátom je skvelou večerou alebo obedom pre celú rodinu. Tento hovädzí a kurací kastról plnený syrom sa pripravuje jednoducho a rýchlo. Čerstvá rukola a paradajky dodávajú tomuto výdatnému mäsovému jedlu osviežujúci a vitamínmi bohatý nádych.

Recept: Zemiakový kastról s mletým mäsom

Zemiakový kastról s mletým mäsom

1 hodina 30 minút
125,0 kcal

Pripravte si lahodný kastról, je rýchly, chutný a sýty!

Recept: Broskyňový kastról

Broskyňový kastról

1 hodina 15 minút
138,0 kcal

Tento tvarohový kastról s broskyňami je ideálny na raňajky alebo dezert. Je hotový za 15 minút a upečený za 45 minút. Jednoduchý, lahodný a krásny! Tento tvarohový kastról budete chcieť robiť znova a znova.

Recept: Cuketovo-paradajkový kastról

Cuketovo-paradajkový kastról

1 hodina 15 minút
96,0 kcal

Na obed alebo večeru si pripravte originálny vegetariánsky kastról z paradajok a cukety s mozzarellou.

Dezerty

Polievky

Šaláty