Zeleninový kastról s kapustou
Pôvod receptu
Tento vrstvený zeleninový kastról s ryžou a hubami je nízkokalorický, lahodný a neuveriteľne jednoduchý na prípravu. Je ideálny na rodinnú večeru, dokonca aj na sviatočnú. Napriek mnohým vrstvám sa tento kastról neuveriteľne ľahko pripravuje.
Čo potrebujete na varenie?
Zloženie
-
Kapusta
-
Cibuľa
-
Rastlinný olej
-
Mrkva
-
Huby
-
Červená paprika
-
Ryža
-
Paradajky
-
Krém
-
Soľ a korenie
Kuchynské náčinie
- Nôž
- Rada
- Miska
- Hrniec
- Panvica
- lopatka
- Strúhadlo
- Sito
- Zapekacia misa
Podrobný recept
Krok 1:
Kapustu nastrúhajte, nie príliš natenko, na malé štvorcové kúsky.
Krok 2:
Kapustu vložte do misky, zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať.
Krok 3:
Cibuľu nadrobno nakrájajte.
Krok 4:
Nalejte rastlinný olej do panvice.
Krok 5:
Z kapusty sceďte vodu cez sitko.
Krok 6:
Pridajte cibuľu do panvice a zľahka ju opečte.
Krok 7:
Mrkvu nastrúhajte na hrubom strúhadle a pridajte ju do panvice s cibuľou. Premiešajte.
Krok 8:
Huby nakrájajte nadrobno a pridajte ich do panvice, premiešajte a opečte.
Krok 9:
Pridajte soľ, premiešajte a odstavte panvicu z ohňa.
Krok 10:
Uvarte ryžu a sceďte vodu cez sitko.
Krok 11:
Nakrájajte červenú papriku na kocky.
Krok 12:
Do panvice nalejte trochu rastlinného oleja, pridajte papriky a opečte.
Krok 13:
Paradajky ošúpte a nakrájajte na kocky, pridajte k paprikám a duste.
Krok 14:
Do zapekacej misy poukladajte vrstvu húb a cibule.
Krok 15:
Do paradajok a papriky nalejte smotanu alebo tekutú kyslú smotanu, osoľte, premiešajte a duste.
Krok 16:
Na huby poukladajte vrstvu kapusty, osoľte a okoreňte.
Krok 17:
Na kapustu poukladajte vrstvu ryže a uhlaďte ju.
Krok 18:
Na ryžu poukladajte vrstvu húb a potom vrstvu kapusty.
Krok 19:
Navrch poukladajte papriky a paradajky v smotane a uhlaďte.
Krok 20:
Pečieme 20 minút pri teplote 180 stupňov.
Krok 21:
Rozdeľte na porcie, ozdobte bylinkami a podávajte.
Tipy na varenie
Pred strúhaním kapusty odstráňte stonku a tvrdé časti listov.
Pred varením je lepšie ryžu prepláchnuť čistou vodou.
Paradajky sa šúpu ľahšie, ak ich najprv nakrájate naprieč, potom ich zalejete vriacou vodou a nakoniec ich ponoríte do ľadovej vody.
