Španielsky rybí guláš s cícerom
Pôvod receptu
Španielsko, ktoré sa nachádza na Pyrenejskom polostrove, sa tradične spolieha na teplé a rozbúrené moria, ktoré ho obklopujú. Táto krajina je známa štedrými darmi nielen mora, ale aj zeme, ktoré sú krásne skombinované v jedle, ktoré vám odporúčame pripraviť. Zahŕňa nielen ryby bohaté na fosfor a ďalšie živiny, ale aj cícer, vynikajúci zdroj bielkovín a živín posilňujúcich imunitu.
Čo potrebujete na varenie?
Zloženie
-
Rybí filé
-
Krevety
-
Krájané paradajky
-
Konzervovaný cícer
-
Zemiak
-
Cibuľa
-
Cesnak
-
Petržlenová vňať
-
Rastlinný olej
-
Kajenské čili papričky
-
Sladká paprika
-
Citrónová kôra
-
Citrónová šťava
-
Voda
-
Rybia omáčka
-
Cukor
-
Soľ
-
Mleté čierne korenie
Kuchynské náčinie
- Panvica s pokrievkou
- Nôž
- Rada
- Jemné strúhadlo
- Lis na cesnak
Podrobný recept
Krok 1:
Do panvice nalejte 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.
Krok 2:
Nakrájajte cibuľu a pridajte ju do panvice s olejom. Smažte 3-4 minúty na miernom ohni.
Krok 3:
Zemiaky nakrájajte na kocky a vložte do panvice.
Krok 4:
Do panvice pridajte 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja, premiešajte a varte 10 minút na miernom ohni.
Krok 5:
K zemiakom pridajte rybaciu omáčku, čierne korenie, kajenské korenie, sladkú papriku, soľ, nakrájané paradajky a vodu. Premiešajte.
Krok 6:
Obsah hrnca priveďte do varu, prikryte a varte 30 minút na miernom ohni.
Krok 7:
Pridajte cukor do panvice a premiešajte.
Krok 8:
Rybie filé nakrájajte na stredne veľké kúsky.
Krok 9:
Pridajte rybu a konzervovaný cícer do panvice. Prikryte a varte ďalších 7 minút na miernom ohni.
Krok 10:
Nastrúhajte kôru z jedného citróna do panvice, roztlačte cesnak do panvice. Premiešajte.
Krok 11:
Krevety poukladajte na vrch misky a vytlačte šťavu z polovice citróna.
Krok 12:
Panvicu prikryte pokrievkou a varte 3 minúty na miernom ohni.
Krok 13:
Premiešajte, posypte nasekanou petržlenovou vňaťou a podávajte.
Tipy na varenie
Pri strúhaní citrónovej kôry použite najmenšie strúhadlo, aké nájdete, a nastrúhajte iba žltú časť kôry; biela časť je horká a môže pokaziť chuť.
Najlepšie je variť v panvici s hrubými stenami; teplo sa tak rovnomernejšie rozloží. Pred pridaním kreviet ich ošúpte a odstráňte vnútornosti.
