Mexická ryža s čiernymi fazuľami
Mexická ryža s čiernymi fazuľami
Domovská stránka Všetky recepty Mexická ryža s čiernymi fazuľami

Mexická ryža s čiernymi fazuľami

Obrázok jedla: Mexická ryža s čiernymi fazuľami
1 hodina 30 minút
116,0 kcal
Bielkoviny: 3,0 g
Tuky: 4,0 g
Sacharidy: 16,0 g

Pôvod receptu

Fazuľa je ďalším vynikajúcim zdrojom bielkovín pre vegetariánov. Môže sa použiť v širokej škále jedál a rôzne odrody fazule – čierna, červená a biela – majú svoju vlastnú jedinečnú chuť. Odporúčame vám pripraviť voňavú ryžu s kyticou korenia, zeleniny, čiernej fazule a kukurice. Keďže všetky ingrediencie sa varia spolu, jedlo je veľmi šťavnaté a bohaté na chuť.

Čo potrebujete na varenie?

Zloženie

  • Soľ
  • Cesnak
  • Cibuľa
  • Olivový olej
  • Paprika
  • Zelená cibuľka
  • Kajenské korenie
  • Paprika
  • Koriander
  • Zeleninový vývar
  • Čierne fazule
  • Basmati ryža
  • Paradajkové pyré
  • Kmínový prášok
  • Kukurica

Kuchynské náčinie

  • Nôž
  • Rada
  • lopatka
  • Hrubostenný hrniec
  • 2 sitá

Podrobný recept

Krok 1:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 1 280 gramov konzervovanej čiernej fazule preceďte do sitka a sceďte.

Krok 2:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 2 200 gramov basmati ryže dobre prepláchnite.

Krok 3:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 3 Do hrnca s hrubým dnom nalejte tri polievkové lyžice olivového oleja a dajte na vysoký plameň a pridajte 200 gramov nakrájanej cibule a 150 gramov nadrobno nasekanej zelenej a červenej papriky. Pridajte štvrť čajovej lyžičky soli a premiešajte.

Krok 4:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 4 Restujte na strednom ohni, kým cibuľa a paprika nezačnú karamelizovať.

Krok 5:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 5 Pridajte dve polievkové lyžice prelisovaného cesnaku, premiešajte a za stáleho miešania varte 1 minútu.

Krok 6:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 6 Pridajte 175 ml rozmixovaných paradajok.

Krok 7:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 7 Pridajte čajovú lyžičku rasce a papriky a štvrť čajovej lyžičky kajenského korenia. Premiešajte.

Krok 8:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 8 Pridajte prepláchnutú ryžu, fazuľu a 125 gramov mrazenej kukurice. Dochuťte soľou podľa chuti.

Krok 9:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 9 Zalejte 225 ml zeleninového vývaru.

Krok 10:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 10 Obsah panvice premiešajte, priveďte do varu, prikryte pokrievkou, znížte teplotu na minimum a varte 15 minút.

Krok 11:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 11 Vypnite oheň. Pridajte 30 gramov nasekaného koriandra a 100 gramov nasekanej zelenej cibuľky. Dochutíme korením podľa chuti.

Krok 12:

Mexická ryža s čiernymi fazuľami – krok 12 Podľa chuti pridajte citrónovú šťavu a polievkovú lyžicu olivového oleja. Premiešajte, prikryte, nechajte lúhovať 5 minút a podávajte.

Tipy na varenie

Ryžu niekoľkokrát prepláchnite, kým tečúca voda nebude číra.

V poslednej fáze veľmi opatrne premiešajte, aby sa uvarená ryža nezmenila na kašu.

Pred pridaním citrónovej šťavy ryžu ochutnajte, aby jedlo nebolo príliš kyslé. Kyslastosť paradajok vám môže stačiť.

Komentáre k článku
Zanechajte svoj komentár

Možno vás budú zaujímať tieto recepty:

Recept: Ryža a la Jardinero

Ryža a la jardinero

1 hodina 30 minút
173,0 kcal

Pripravte si jedno z tradičných jedál, ktoré sa v Kolumbii podávajú počas vianočných sviatkov – ryžu so zeleninou a kuracím mäsom.

Recept: Vyprážaná ryža s bravčovým mäsom

Vyprážaná ryža s bravčovým mäsom

1 hodina 15 minút
140,0 kcal

Pripravte si toto lahodné a sýte jedlo na obed v klasickom japonskom štýle, ktorý spája jednoduchosť a sofistikovanosť chuti.

Recept: Ako uvariť ryžu ako prílohu

Ako variť ryžu ako prílohu

30 minút.
120,0 kcal

Varená ryža je základom mnohých jedál a ľahko absorbuje arómy a chute korenín a omáčok.

Recept: Stredomorská šošovica a ryža

Stredomorská šošovica s ryžou

1 hodina 30 minút
122,0 kcal

Harmonická kombinácia bielkovín a sacharidov v tomto výdatnom a lahodnom orientálnom jedle vás na dlhý čas zaplní energiou.

Recept: Ryžová kaša s kuracím mäsom Dakchuk

Ryžová kaša s kuracím mäsom Dakchuk

1 hodina
105,0 kcal

Skúste si pripraviť lahodnú a zdravú ryžovú kašu s kuracím vývarom a jemným kuracím mäsom.

Dezerty

Polievky

Šaláty